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Swiss Ball

Une approche ludique des chutes en avant.


Le Swiss Ball*, par sa surface instable, induit une sollicitation plus importante des petits muscles pour stabiliser l’ensemble du corps pendant le déroulement d’un exercice.

Il nous paraît intéressant de déjouer le rôle habituel attribué aux exercices avec Swiss Ball*, pour aider à l’exécution d’un exercice spécifique comme la chute en avant.
Tout en ne se substituant pas au geste technique, qui pourrait s’avérer complexe pour un débutant dans un premier temps, le Swiss Ball* peut se révéler efficace pour se désinhiber d’une trop forte appréhension et apprivoiser ainsi la roulade en avant suivant une chute au sol.

*Swiss ball est utilisé à l’origine pour la rééducation du dos.
Son utilisation classique sollicite de nombreux petits muscles essentiels au travail d’équilibre posturale et proprioceptif.
le gonflement plus ou moins important relève ou abaisse le niveau d'instabilité de l'exercice.

Hervé Gonçalves