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Hervé Gonçalves Fitness expert. Accompagnement en optimisation de la performance physique dans le respect du corps.
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Récupération-Régénération
05/09/2017
RÉCUPÉRATION, RÉGÉNERATION & APPORT DE LA MESURE DE LA VARIABILITÉ DE LA FREQUENCE CARDIAQUE
Cette méthode mesure en temps réel, grâce à un appareil connecté, l’intervalle entre deux battements cardiaques pour évaluer notre niveau de récupération nerveuse L’objectif de tout entrainement vise la progression. Aussi, tout pratiquant a pour nécessité d’établir une réflexion sur la périodisation (voir article Trainingratio sur le Planning du développement de son potentiel physique et mental....
24/02/2017
Dormez mieux avec les lunettes anti-lumière bleue.
Etudier les facteurs de récupération est essentiel dans la performance physique. Nous passons de plus en plus de temps les yeux fixés sur des écrans fluorescents d'ordinateur, smartphone ou tablettes. Une lecture prolongée avec la lumière des écrans artificiels a un impact sur notre rythme circadien et peut perturber la production naturelle de la mélatonine par la glande pinéale. Dénommée...
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