TRAININGRATIO

Cette méthode mesure en temps réel, grâce à un appareil connecté, l’intervalle entre deux battements cardiaques pour évaluer notre niveau de récupération nerveuse L’objectif de tout entrainement vise la progression. Aussi, tout pratiquant a pour nécessité d’établir une réflexion sur la périodisation (voir article Trainingratio sur le Planning du développement de son potentiel physique et mental....

Etudier les facteurs de récupération est essentiel dans la performance physique. Nous passons de plus en plus de temps les yeux fixés sur des écrans fluorescents d'ordinateur, smartphone ou tablettes. Une lecture prolongée avec la lumière des écrans artificiels a un impact sur notre rythme circadien et peut perturber la production naturelle de la mélatonine par la glande pinéale. Dénommée...

Une habileté du cerveau à apprendre de nouvelles acquisitions motrices grâce à la neurostimluation issue des neurosciences. À l'approche des Jeux Olympiques de Rio il est temps d'essayer de soulever certains voiles de mystère ou, autrement dire observer, "les signaux faibles" en matières de stratégie d'innovation des hautes technologie des centres de performance tels que l'US Olympic Comitee par...

Vous êtes intéressé par ce qu'un rapide test d'urine peut apporter à l'optimisation de vos performances ? Méthodes pour évaluer la déshydratation, pH, glucose, acétone et bien d'autres aspects Vous avez une approche de l'analyse biologie participative ? Vous êtes intéressé par ce qu'un rapide test d'urine:// https://fr.wikipedia.org/wiki/Urine peut apporter à l'optimisation de vos performances ?...

"...nous sommes en générale déjà carencés en magnésium…" L'activité physique de haute intensité cause une déperdition importante des minéraux et peut vous affaiblir à un moment crucial lors de vos enjeux sportifs majeur. Or nous sommes en générale déjà carencés en magnésium. Le magnésium entre dans la composition de la synthèse de l’ATP (une source énergétique présente dans le muscle). Une...

Avec un appareil de mesure : l'oxymètre. Typiquement une séance d'entrainement produit une adaptation physiologique à laquelle correspond une période de repos et ainsi de suite (charge et dynamique d'entraînement). C'est pourquoi la récupération, qu'elle soit totale, partielle ou active est nécessaire afin de permettre la réalisation de la plus haute performance lors d'un enjeu majeur. C'est le...

Pranayama : Associez la performance respiratoire à vos outils de régénération. En effet parmis les éléments qui permettent la récupération nous avons la pratique consciente de la respiration profonde. La plupart d'entre nous n'utilisons pas la respiration à des fins de retour au calme, ou de récupération. De plus, respirer correctement aide à améliorer l'attitude posturale car il est simplement...

Mick Clegg : The fitLight Trainer™ is not only designed for the use of coaches, trainers, athletes, personal trainers, fitness enthusiasts but also for children of all levels and developmental stages whereby they can enjoy the fun of using the fitLight Trainer™ for a range of physical conditioning, reaction response training, vision training and numerous other skills training. See it in action in...